好習慣,創造更佳狀態

現代人生活忙碌、運動不足、飲食失衡甚至環境污染等因素,容易誘發身體出現各種都市病,影響身心健康及生活質素。近年生活形態醫學(Lifestyle Medicine)成為一種醫學方式,提倡從日常生活習慣入手,預防、管理及治療疾病或改善身體狀況。

本課程以營養學及生活形態醫學為基礎,介紹身心健康的6大範疇,包括:飲食、運動、睡眠、壓力管理、人際關係及戒除煙酒,並教你如何從改變日常小習慣著手,有效塑造更理想的健康生活模式。

日期|2022年11月8日 至 12月13日 (逢星期二,共6節)
時間|晚上7:30 - 9:00 
收費|$300 (本平台資助部分成本,收費全數用於導師費)  
形式|以線上視像對話平台進行 
導師|註冊營養師(美國) 陳秋惠女士
內容|(1) 介紹全植物飲食法
            (2) 增加活動的益處和有效建議
            (3) 制訂壓力管理策略,改善情緒
            (4) 建立與維持和諧關係及戒除煙酒
            (5) 改善睡眠質量的生活方式和飲食
            (6) 如何輕鬆實踐生活方式醫學
主持|本處社工 馮智善先生
名額|20人
 

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