新聞發佈會｜港人失眠與情緒健康狀況及自助課程成效研究
（由左至右：香港教育大學心理學系系主任陳家承博士、本處臨床心理學家鮑海茵女士、Re:Fresh服務使用者曾小姐、本處「精神健康綜合服務」服務總監盤鳳愛女士、本處高級研究助理陳家朗先生）
由「浸信會愛羣社會服務處」（下稱「本處」），主辦、中國銀行（香港）資助的「Re:Fresh線上精神健康自助平台」（下稱「本平台」）與香港教育大學合作進行「港人失眠與情緒健康狀況及自助課程成效研究」，於2022年4月至2023年3月期間收集4,874份線上問卷，結果與去年同期相若，3成以上受訪者受中度至非常嚴重的抑鬱、焦慮及壓力困擾。
鑑於睡眠與精神健康有密切的關係，而不少本地研究亦指出香港失眠問題相當普遍，為了解失眠對市民情緒健康的影響，研究團隊於2022年10月至今年3月期間以線上問卷形式訪問358位受輕度至中度睡眠困擾的本港成年市民，發現近4成失眠受訪者受中度失眠困擾，3成呈中度至非常嚴重的抑鬱或焦慮徵狀，逾7成深感生活受影響，難以應付工作、家庭、休閒娛樂或與人際關係等方面。
為協助市民改善睡眠質素，本平台去年推出線上自學課程《失眠自療》並邀得105位輕度至中度失眠的參加者參與研究。結果顯示，逾５成參加者在完成7週課程的一個月後已沒有出現失眠徵狀；受中度失眠困擾的比例由30%大幅降至6%，而呈中度至非常嚴重抑鬱或焦慮徵狀的人數均大減２成，反映本課程能有效協助輕度至中度失眠人士紓緩失眠、抑鬱與焦慮困擾。本處呼籲市民及早正視失眠問題，善用睡眠自學資源，養成正確的睡眠習慣，守護情緒健康。
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