情緒自我測試

精神健康是全人健康的重要組成部分，包括認知和情緒健康。通過評估個人在家庭、工作、學校、人際和社會關係等方面的功能，可以了解其精神健康狀況。以下提供多種免費的自我評估問卷，您可以更好地了解自己的狀況，更好地管理自己的情緒，並了解自己內心的感受。

 

你是否覺得悲傷、沒有希望？

• 健康狀況問卷 (Patient Health Questionnaire, PHQ-9)
   

你是否經常感到緊張、坐立不安？

• 情緒健康問卷 (Generalized Anxiety Disorder, GAD-7)
   

想知道自己整體的身心狀況？

• 身心健康問卷 (World Health Organisation, WHO-5)
   

上班很累、經常工作到筋疲力竭？

• 工作過勞量表 (Maslach Burnout Inventory, MBI)
   

希望在日常生活中保持覺察、專注當下？

• 靜觀覺察量表 (Mindful Awareness Attention Scale, MAAS)
   

哪種方式適合你應付工作衝突？

• 工作衝突量表 (Dutch Test For Conflict Handling, DUTCH)

❕ 以上評估並非臨床診斷，僅供初步參考之用。如需專業協助，歡迎聯絡我們作進一步了解。