工作過勞量表（MBI）

以下的自我評估測試將會幫助你了解自己的工作過勞狀況。
請仔細閱讀以下題目，並根據發生的頻率而選擇最適合你的答案。答案沒有對錯之分，無需花太多時間思考。
  1. 我的工作讓我覺得很累。
  2. 每天工作結束後，我感到筋疲力竭。
  3. 早上起床時因為要面對新一天的工作而感到疲倦。
  4. 與人共事一整天令我覺得很累。
  5. 我的工作令我耗盡精力。
  6. 我的工作令我感到沮喪。
  7. 我覺得我工作得很辛苦。
  8. 與人共事帶給我很大的壓力。
  9. 我覺得自己已到達極限了。
  10. 我能容易地了解服務使用者的感受。
  11. 我可以有效地解決服務使用者的問題。
  12. 我覺得我的工作可以對他人帶來正面的影響。
  13. 我感到精力充沛。
  14. 和他人在一起時，我能輕易地營造出輕鬆的氣氛。
  15. 每當與他人緊密合作後，我會感到愉快。
  16. 在這份工作中，我完成了許多有價值的事。
  17. 在工作中，我能非常冷靜地處理自己的情緒問題。
  18. 我覺得我對待某些服務使用者時就像對待一件死物一樣。
  19. 從事這份工作後，我對其他人變得更冷漠。
  20. 我擔心這份工作使我變得越來越無情。
  21. 我不在乎服務使用者發生了甚麼事情。
  22. 我覺得服務使用者會把他們自己的問題怪罪於我。
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❕ 以上評估並非臨床診斷，其目的是讓我們概略了解自己的情緒狀況，僅供初步參考之用。如情緒受困擾，亦可尋求社區資源的輔導及支援，歡迎聯絡我們作進一步了解。

參考資料

Maslach, C. (1996). Maslach burnout inventory-human services survey (MBI-HSS). MBI manual, 192-198.