Lunch & Learn 系列｜職場「能者過勞」自救術：破解有毒文化，學會向上Voice Out

在職場中，我們經常聽到「能者多勞」，聽起來像是一種肯定：你能力好、效率高、可靠，才被委派更多任務。然而，當「多勞」變成常態、理所當然，甚至是無止境的壓力，這份肯定很可能已經悄悄演變成一種工作分配不均，最後導致「能者過勞、冗者愈冗」的惡性循環。久而久之，不但會削弱工作動力，更可能影響身心健康，逐步陷入職場倦怠（Burnout）。 

本工作坊將由組織心理學家帶你，重新理解「能者過勞」背後的職場文化，學習建立健康界線，並掌握如何用合適的溝通方式向上司 Voice Out，讓你在不破壞職場關係的前提下，勇敢表達需求、拒絕不合理的工作量，而不被誤解為能力不足，展現專業與責任感，把「能者過勞」的宿命轉化為健康且可持續的工作模式。 

你將會學到：  

• 破解倦怠循環：探討有毒職場文化，剖析「能者過勞」成因 
• 重建健康邊界：分清「能做」與「應該做」 
• 向上實戰溝通：學會表達困難，同時展現專業與責任感 
• 工作安排與求助：學懂工作壓力管理，保持工作動力與熱情

日期｜2026年6月16日（星期二）   

時間｜下午1:00 - 2:00   

形式｜線上視訊平台   

講者｜李子欣（組織心理學家及輔導心理學家）     

講者介紹｜香港心理學會輔導心理學部會員、英國心理學會（畢業）會員；曾於英國及香港從事人力資源管理及心理健康推廣工作，致力推動職場心理健康，亦為受情緒困擾人士提供個人及小組形式心理治療。