2026年4-6月｜「高級大人」生活節

升級習慣，升級生活。
Upgrade your habits, upgrade your life.

想由「初級大人」進化為「高級大人」？其實，高級大人未必是樣樣完美、事事周全，而是在忙亂日常裡，仍然懂得好好照顧自己，留意身體的訊號，也照顧心的節奏，從容、優雅、自在地應對工作與生活中的大小事。

【高級大人生活節】以生活形態醫學（Lifestyle Medicine）為起點，帶來一系列講座、課程與工作坊，結合實證知識與貼近日常的實踐方法，陪你一步步整理生活、升級狀態，建立更適合都市節奏的健康日常。

真正影響身心狀態的，往往不是一次過的大改變，而是每天累積的小習慣。從飲食、運動、睡眠，到壓力管理、人際關係與生活選擇，每一個微小調整，都是為自己打好健康基礎的重要一步。

而成為「高級大人」，亦不止於健康管理，更包括對金錢、關係、情緒與責任的成熟應對。

內容涵蓋多個主題，全面支持你逐步升級：

每一場活動，都是一次對自己的溫柔升級；每一個習慣改變，都是成為「高級大人」的日常練習。

由具逾20年財經新聞界經驗的博士主講，專為理財新手而設！深入淺出地帶你從零開始認識財經資訊，建立正確投資觀念，看懂經濟大環境，更教你看穿AI時代的假資訊騙局，做個精明的投資者。

由港安醫院公共衞生及營養專家深入講解生活形態醫學的核心概念，從真實個案與實證研究出發，學習為身心打好穩固的健康基礎。

由哲學博士講解批判思考的基本概念與實用方法，學習如何想得更快，也更加獨到，並將之應用到職場與日常生活之中。

從組織心理學出發，帶你辨識自己的拖延模式，透過日常案例及實證，重新找回工作掌控感與節奏。同時，即場引導你設計專屬方案，學以致用。

由長期支援照顧者的前線社工，及情緒病人家屬照顧者，透過對談來剖析照顧者常見的心理困局，及分享漫長的照顧歷程。

將從心理學角度出發，結合理論與實務，了解演講焦慮的來源，學習調整心態、建立自信，並掌握可即時應用於職場的演講與說服技巧。

結合頌缽聲頻、靜觀與呼吸練習，陪伴你暫時離開繁忙與繃緊，回到當下，安頓情緒，安撫神經系統，釋放累積的壓力與疲憊。

由關係治療師與你一起拆解現代親密關係，重新聽見自己的內心，學習愛自己，並理解關係中的需要、界線與選擇，從而愛得自在、愛得夠Firm。

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