【必看】自我批評的心理測試：量表帶你走出陰霾
我們經常在犯錯或遇到挫折時，會陷入自我批評的循環中，這不僅會讓我們感到痛苦，也會阻礙我們成長和進步！這份問卷可以幫助你了解是否過度責怪自己，更清楚地認識到對待自己的方式，並學習以更理性和慈悲的方式面對自己的錯誤。邀請您完成以這份卷，開啟一段自我理解和自我接納的旅程，進而改變自己，助你走出自我批評的惡性循環。
開始測試
❕ 以上評估並非臨床診斷，僅供初步參考之用。如情緒受困擾，亦可尋求社區資源的輔導及支援，歡迎聯絡我們作進一步了解。
參考資料
Reddy, N. Y. (2023). The Self-blame Scale: Development, Psychometric Properties and its Relationship with Self-criticism and Self-reassurance. Journal of the Indian Academy of Applied Psychology, 49(1), 73-80.
