以笑聲療癒敗壞 走出心靈結界

大家最近幾時試過盡情大笑😂「笑」除了可以轉換情緒,而且能有助我們輕鬆追求健康。「#愛笑瑜伽」(Laughter Yoga) 創辦人卡塔利亞醫師提倡以 #丹田式呼吸法加上大來達致身心平衡。到底大笑如何使我們變得更健康?🙆

       

 

  1. 提高抗壓能力

當我們緊張時,身體會分泌腎上腺素,而「能抑制腎上腺素分泌,減輕緊張的感覺,提高抗壓能力。💪


  1. 趕走抑鬱焦慮

笑能緩抑鬱、焦慮等狀況,使人感到更放鬆、更易入眠,提升睡眠質素💤

 

  1. 變得更年輕

是面部運動的一種,有助鍛鍊部肌肉豐富表情,甚至能讓人看起來更年輕,容光煥發,充滿陽光感覺 🌞

 

  1. 促進人際關係

笑可以令人連結起來,加強彼此溝通,亦能互相感染好心情,更有力量共渡難關。👍