以笑聲療癒敗壞 走出心靈結界

use laughing to due with negative emotion

大家最近幾時試過盡情大笑呢？😂「笑」除了可以轉換情緒，而且能有助我們輕鬆追求健康。「#愛笑瑜伽」(Laughter Yoga) 創辦人卡塔利亞醫師提倡以 #丹田式呼吸法加上大笑來達致身心平衡。到底大笑如何使我們變得更健康？🙆

       laugh can enhance resilience

 

  1. 提高抗壓能力

當我們緊張時，身體會分泌腎上腺素，而「笑」能抑制腎上腺素分泌，減輕緊張的感覺，提高抗壓能力。💪


laugh can relief depression and anxiety

  1. 趕走抑鬱焦慮

笑能紓緩抑鬱、焦慮等狀況，使人感到更放鬆、更易入眠，提升睡眠質素。💤

 laugh can make us younger

  1. 變得更年輕

笑是面部運動的一種，有助鍛鍊面部肌肉、豐富表情，甚至能讓人看起來更年輕，容光煥發，充滿陽光的感覺 🌞

 laugh can boost our relationship

  1. 促進人際關係

笑可以令人連結起來，加強彼此溝通，亦能互相感染好心情，更有力量共渡難關。👍

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