害怕被遺棄基模問卷（ASQ）

以下的自我評估測試將會幫助你了解自己有無跌入「害怕被遺棄」的陷阱。
在以下有一句子，如果你覺得完全不符合你自己，請選擇 1 分；相反，如果你覺得完全符合你自己，請選擇 6 分。
  1. 我非常擔心我所愛的人會死亡或離開我。
  2. 我很黏人, 因為害怕他們會離開我。
  3. 我沒有一個穩定的支持基礎。
  4. 我一直愛上不能給我承諾的人。
  5. 我生命中的人總是來來又去去。
  6. 當我所愛的人推開我時, 我會感到極度絶望。
  7. 我深陷在伴侶終有一天會離開我的想法入面, 於是我先想辦法讓他們離開。
  8. 跟我最親的人都是不能預計的, 這一分鐘他們在我身邊, 下一分鐘他們就離開了。
  9. 我太需要有人和我在一起。
  10. 我覺得最終都會是剩下我一人。

❕ 以上評估並非臨床診斷，其目的是讓我們概略了解自己的潛在基模，僅供初步參考之用。如情緒受困擾，亦可尋求社區資源的輔導及支援，歡迎聯絡我們作進一步了解。

參考資料

Young, J. E., & Klosko, J. S. (1994). Reinventing your life: The breakthough program to end negative behavior... and feel great again. Penguin.

Young, J. E., & Klosko, J. S. (2018). 重建生命的內在模式 : 看明白過去的傷, 生命就有新的出路 (施婉清, Trans.; 第一版.). 天下雜誌股份有限公司.