【完全運動「自」療手冊】新手必學5個居家運動

恆常運動能為我們帶來很多脾益,但對忙碌的香港人來說也許是知易行難。長期缺乏運動,不僅會產生頭痛、疲勞、健忘、周身骨痛等「亞健康」問題,更會影響情緒,甚至呈現焦慮、抑鬱等徵狀。今集邀請綜合運動治療師介紹一些運動新手必學的居家運動,從基本開始培養做運動的好習慣。

講者
梁駿
綜合運動治療師