心理彈性測試

以下的自我評估測試將會幫助你了解自己的心理彈性。
請根據您最近一個月，平時在日常生活中出現以下情況的頻密程度，選出最符合您的答案。
  1. 我能很快從困境中振作起來
  2. 我不用很長時間就能從壓力事件中恢復過來
  3. 我能不費力地度過艱難的時刻
  4. 我很難從壓力事件中恢復過來
  5. 當一些困難發生時，我很難恢復過來
  6. 我需要很長時間從挫折中恢復過來
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❕ 以上評估並非臨床診斷，其目的是讓我們概略了解自己的心理彈性，僅供初步參考之用。如情緒受困擾，亦可尋求社區資源的輔導及支援，歡迎聯絡我們作進一步了解。

參考資料

Smith, B. W., Dalen, J., Wiggins, K., Tooley, E., Christopher, P., & Bernard, J. (2008). The brief resilience scale: assessing the ability to bounce back. International journal of behavioral medicine, 15, 194-200.