免費工作坊｜《忙碌也能很健康：用「生活習慣處方」找回好體質》

免費工作坊｜《忙碌也能很健康：用「生活習慣處方」找回好體質》 

「生活形態醫學」（Lifestyle Medicine）是由美國生活形態醫學會（ACLM）根據醫學實證發展出的新興健康模式。與傳統以藥物治療為主的醫療方式不同，它強調透過改變「六大支柱」的生活方式——飲食、運動、睡眠、壓力管理、人際連結與物質使用——來預防、管理甚至治療多種慢性疾病，以及改善心理健康。 

研究證實，透過六大支柱的科學化介入，可預防80%的常見慢性疾病，並有效降低藥物依賴。 

本工作坊邀請港安醫院公共衞生及營養專家深入講解生活形態醫學的核心概念，帶領大家從真實個案與實證研究出發，學習如何在忙碌的香港都市生活中，循序漸進地調整生活習慣、設計可持續的健康目標，並將六大支柱應用在日常生活，為身心打好穩固的健康基礎。 

課程內容： 

• 生活形態醫學的科學基礎——為什麼改變生活習慣比單純用藥更有力量 
• 六大健康支柱實踐指南——如何在繁忙中實踐飲食、運動、睡眠、壓力管理 
• 真實臨床案例分享——從典型病症、慢性病患者的改變故事中學習 
• 個人化目標設定——如何為自己制定可行的健康計畫 
• 常見迷思解答——為何不只用藥？生活型態醫學與傳統醫療的差異 

適合對象  

• 被慢性疾病困擾、希望擺脫藥物依賴的人士 
• 忙碌的香港專業人士 
• 想改善過勞、失眠、壓力問題 
• 渴望從根本改變生活習慣、建立健康基礎 
• 對生活形態醫學有興趣的所有人士 

日期｜2026年4月13日（一）  

時間｜晚上 7:30–09:00 

形式｜線上視訊平台    

講者｜熊妙華（港安醫院健康生活促進中心公共衞生博士） 

講者簡介｜熊妙華博士專長於社區健康教育，其學術研究側重於知識對降低疾病風險的影響，並曾於香港大學公共衛生學院及香港中文大學擔任教學和管理職務。她也是加拿大安大略省註冊營養師，並在北美從事臨床營養學工作十多年；另也是廣受歡迎的演講者，定期為本地不同媒體撰稿。