線上對談｜《照顧者關注組：照顧路上的情緒自救》

在照顧路上，難免感到疲憊，甚至力不從心。腦海裡總是惦記著家人身體和情緒起伏不定、密密麻麻的覆診和檢查日期，以及數之不盡的生活瑣事，總覺得自己做得不夠好。 

久而久之，我們習慣了把家人的需要放在最前，卻往往忘了——「我」也需要喘息。 

照顧，從來不是短跑，而是一場漫長的路程。 

照顧者，也需要被照顧。 

本工作坊邀請了長期支援照顧者的前線社工，及情緒病人家屬照顧者，透過對談來剖析照顧者常見的心理困局，及分享漫長的照顧歷程。希望讓你有多一份共鳴、多一份了解，重新看見自己、關顧自己。 

你將會學習： 

• 辨識壓力來源、拆解內疚心理 
• 過來人分享：如何在無力之中找到支撐  
• 自我照顧技巧：學習與壓力共存的智慧 

日期｜2026年5月20日（三）  

時間｜晚上7:30至9:00 

形式｜線上視訊平台  

講者｜李芷萾（本處精神康復者家屬資源及服務中心主任） 

           甄詠珊 Hannah（本處家屬朋輩支援員）