線上工作坊｜拒絕娛樂至死：多巴胺過剩時代的數碼排毒課

無盡的短影音、社群動態推送、手遊抽卡、串流平台、網購推播的感官刺激……我們正處於一個「多巴胺過剩」的國度。隨手可得的娛樂與物質享受，讓我們越發著迷，甚至上癮，同時也使我們越難專注、越空虛，越來越不快樂。

其實，這不是因為你缺乏意志力，而是大腦的專注機制被「廉價多巴胺」綁架了。

在這場工作坊中，決策神經科學專家黃蔚皓博士將帶領我們看透這場娛樂狂歡背後的科學真相，並結合神經科學與情緒調節策略，透過聰明的環境設計，為大腦進行一場深度的「數碼排毒」，擺脫演算法帶來的「廉價多巴胺」，獲取能帶來持久滿足感的「高質量多巴胺」。

在這堂課中，你將會學到：

• 破解多巴胺陷阱：拆解大腦機制，看透為何我們總是「越看越空虛」。
• 無痛數碼排毒法：不靠死撐的意志力，用「環境設計」輕鬆戒除螢幕成癮。
• 重塑大腦獎勵機制：告別廉價刺激，找回深度專注力與持久的高質量快樂。

日期｜2026年7月3日
時間｜晚上7:30至9:00
形式｜線上視訊平台 
講者｜黃蔚皓博士
 
講者簡介｜黃蔚皓博士曾任香港中文大學教育心理學系副教授及腦與教育實驗室（LABBE）總監。他在香港大學取得認知科學學士學位及心理學博士學位，其後在加拿大西安大略大學及美國南加州大學進行博士後研究。2018年，他獲得富布萊特-研資局香港高級學者獎，並在麻省理工學院（MIT）擔任訪問副教授。他的研究主要集中於探討情感行為及情緒調節的神經機制。