除罩見人心慌慌？ 復常小貼士 助你預備好心情

港府宣佈3月1日起撤銷口罩令，市民外出可自行決定是否佩戴口罩。「除罩」意味真復常，很多人歡迎無障礙呼吸的日子，但亦有不少人反而心情忐忑，擔心「除罩冇安全感，好驚同人面對面傾計」、「萬一被人睇到我藐嘴藐舌點算」、「又要化妝喇」…… 

以下3個小提醒，希望有助大家做好準備與人除罩相見！ 

別被容貌焦慮操控 

社交媒體加上修圖軟件發展成熟，助長人們對外形的比較心態，使人更易對自己感到不滿甚至失去自信，而過往3年，戴口罩可算是個「擋箭牌」。雖說愛美是人之常情，但一旦過度便有可能掉進「容貌焦慮」的陷阱！ 

我們要有意識地提醒自己「人無完美」，不要對自己過於嚴苛；而且「美」也沒有特定標準，無須盲目追逐永無止境的潮流，應多發掘自己獨有的外／內在美。 

做好表情管理 

戴上口罩後，大家在擠出表情時也可能試過偷懶一下，來個「眼笑嘴不笑」也不怕被人發現。然而，沒有口罩就得重新注意表情管理啊！據美國職場教練Debra Benton，每個人都會潛意識地展示與態度不符的表情，無意間發放負面的信息。她提醒大家，臉部表情是人們互相了解的重要身體語言之一，不要看輕它的重要性。為免引起不必要的衝突或誤會，是時候重新練習好表情，讓人感受你的自信與友善。 

勿用過期化妝品 

過往3年，女生們可能重點化眼妝又或享受以素顏示人，復常的話就要回到化全妝的日子了。別以為過期化妝品照用可也，但外國不少研究及專家都表示，過期化妝品含有細菌，會引起皮膚敏感、發炎、粉刺等，問題嚴重的話還可能連帶地影響情緒。倫敦都會大學Dr Paul Matewele更說當中有些細菌屬致命性，可致腦膜炎和敗血症。為免得不償失，請摒棄「未用完唔捨得掉」、「節儉是美德」等觀念吧！此外，一般而言，化妝品未開封的話可存放3年，使用過的則最多一年；存放時間越長，越容易受氧化影響而變色，例如米黃色的粉底液會變成偏橙色，有損美妝效果。再說，換新的化妝品，亦可當作轉換心情及形象，讓自己感到煥然一新。 

你有選擇 

提提大家，口罩令的取消，意味你可以選擇戴口罩與否，並不代表以後就不能戴啊！如果有所憂慮，無須強迫自己除罩從眾。每個轉變都需時適應，放鬆心情慢慢來就好了！