情緒日常 | 不再讓舊物主宰情緒 從斷捨離學習「執心」

垃圾徵費計劃雖然擱置，但無疑能令大眾重新審視自己是否保留過多物件。或許對部分物件的去留，你的內心會交戰數十回，只因其在你心中佔有一定份量，若決定捨棄，確是會五味雜陳。這次的訪問對象— Loretta亦有如此經歷。 

Loretta是家庭主婦，去年11月起報讀整理收納課程，她表示，家裡擺放的物件大多是朋友所贈，因覺得代表著關係，故不願棄掉，導致家中所有櫃，甚至床底都塞滿擺設和雜物。她又指，眼見家中雜物愈來愈多，情緒亦變得煩躁，覺得事事不順心，於是決心「大掃除」。 

報讀課程後，Loretta坐言起行，清理家中至少一半雜物，包括相架、茶杯套裝，當中一個由昔日摯友送贈的飾盒最令她感概。她哽咽道：「這是一位摯友送給我的生日禮物，但現在我跟她已經不再是朋友。我覺得很痛苦，每天當我見到它，便會想起這位已經失去聯絡的朋友。故我要決定將其處理，不再讓其影響自己心情。」她又表示，清理一大堆雜物後，心情便輕鬆了不少。 

要處理事情 先處理心情 

當一件物件的去留需要讓你慎重考慮，可見其價值在你心中何等重要。收納師楊文清（Olive）指，「斷、捨、離」是人、物件和空間的關係，當三者能夠作出平衡，情緒會較舒暢。她表示：「當物件存放愈久，除了佔用家中的實際空間，更重要是佔用了心靈空間，因為物件的背後故事會讓人不願處理，故整理收納除了要學懂執拾，更要學習『執心』。」 

被問到求助者在整理收納過程中通常會遇到甚麼難題，Olive指他們會忽略當下的需要，經常回望過去和憂慮將來，「有些人會被該物件勾起不少往事，但已成過去，亦有人認為該物件總有一天會大派用場，缺少它會很麻煩。但是一個人經常回望過去，又憂慮將來，更會忽略當下的需要和感覺。」她重申，如果有人決心「斷捨離」，先要問自己為何想改變、自己想要甚麼結果，讓自己有目標地從心斷捨離。