免費線上講座｜《關掉大腦警報：腦科學安睡練習》

有時，我們以為自己早已走出創傷，生活彷彿回到正軌，卻依然夜夜難眠。尤其當工作繁忙、節慶將近時，夜裡更容易輾轉反側，甚至頻繁做惡夢、半夜驚醒。其實，這往往和壓力如何影響大腦與神經系統有關。 
 
本工作坊將帶你深入認識不同程度的壓力如何改變大腦與神經系統的運作，並學習實用的情緒調節與睡眠改善方法，幫助你一步步找回穩定、有節奏的睡眠與生活步伐。 

重點內容： 

一. 從腦神經心理角度理解壓力和創傷 

二. 壓力對睡眠的影響 

三. 提升睡眠質素的方法 

日期｜2026年2月5日（星期四） 

時間｜晚上7:30 – 8:30 

形式｜線上視訊平台 

講者｜劉月瑩教授 

講者簡介｜香港教育大學心理學系教授，註冊臨床心理學家；專注於從腦神經心理與靈性角度研究睡眠與晝夜節律行為及精神健康，以促進心盛 (flourishing)。