線上講座｜《不分心的練習：職場人的專注力必修課》
坐在電腦前，大腦卻經常「遊魂」？
明明好想專注，但一有通知就忍不住看手機？
每天忙東忙西，但真正重要的任務卻一拖再拖……
這不是因為你懶，而是你的專注力被「偷走」了。 研究指出，職場人平均每11分鐘就會被打斷一次，而重新專注竟然要花23分鐘！如果你奪回大腦主導權，準時做完、準時收工，這堂課就是為你而設！
本工作坊將透過實用心理學技巧，教你練習「不分心」。你將會學到：
- 環境斷捨離：打造專注空間，減少數位干擾與認知消耗。
- 內外干擾管理：分辨「外來干擾」及「內心逃避」，並對症下藥。
- 深度工作技巧：掌握啟動「心流」的開關，讓你效率 Power Up！
- 主管領導力升級：提升團隊專注管理能力與決策效率
日期｜2026年3月4日（星期三）
時間｜晚上 7:30-09:00
形式｜線上視訊平台
講者｜冼迦文（ 臨床心理學家）
講者簡介｜香港大學社會科學碩士(臨床心理學)、香港心理學會臨床心理學部會員；現於香港公營機構工作，為員工提供心理健康培訓、心理評估、個人及小組治療等，致力提升個人及領袖抗逆力、促進職場心理健康。
