免費線上工作坊｜「久坐族」動起來！原地伸展為身心充電

總覺得愈坐愈累、無精打采嗎？長時間使用電腦或手機工作、溫習，不但容易讓身體僵硬疲倦，連專注力都會跟著下降！ 

想找回活力？ 本講座從中西醫結合的角度出發，邀請身兼資深物理治療師與註冊中醫師的專家，親自示範簡單易學的伸展方法，助你輕鬆激活大腦、舒展身心，隨時隨地都能動起來！

你將會學到： 

• 破解迷思： 了解微運動如何全面提升身心健康 
• 實戰教學： 筋膜放鬆、健腦操、座式經絡瑜伽、螺旋與靜觀伸展 
• 深層放鬆： 結合伸展與呼吸覺察，告別久坐帶來的不適與壓力 

日期｜2026年9月28日（星期一） 

時間｜晚上7:00–8:30 

形式｜線上工作坊 (Zoom)

費用｜全免 

對象｜有興趣提升身心健康、專注力及情緒管理的青少年、家長、照顧者及公眾人士 

講者｜陳偉雄醫師（資深註冊物理治療師及註冊中醫師、中西結合復康顧問）