失眠可能是吃出來的！ 營養師的優質睡眠提案

香港人生活節奏急速，而且經常食外賣及快餐，沒有讓身體好好放鬆，以致睡眠質素下降，連帶影響情緒、專注力、工作效率等。想一覺好眠，怎樣才算吃得對，做得對？

本活動邀請營養師深入淺出地全面介紹優質睡眠策略，助你從日常生活及飲食入手建立優眠習慣，守護身心健康。

＼講座內容／
- 睡眠的生理及心理運作原理
- 如何制訂睡前的健康習慣和生活方式
- 飲食對睡眠質量的影響
- 如何控制咖啡因和酒精攝取量
- 如何選擇對睡眠有益的食物和補品

講者｜註冊營養師（美國）陳秋惠女士（美國及國際生活方式醫學會認證專家、美國註冊營養師、認可營養師（香港認可營養師學院）、衛生署認可營養師名冊會員、香港營養師協會正式會員）