為何深夜總是餓？ 5個你不知道的睡眠冷知識

據經濟合作與發展組織（OECD）的研究，人的一生平均會花26年在睡覺，對於這個佔人生三分之一又習以為常的活動，大家又了解幾多呢？美國睡眠障礙專家Dr. Michelle Drerup分享以下5個有研究支持的睡眠冷知識，最後一個是很多人都會犯的大忌！ 
 

1. 越接近滿月，人們會越夜上床睡覺，以致睡眠時間變少，專家正研究箇中原因。 

2. 每逢兩點就是「疲勞高峰」，即凌晨2點及下午2點是人們最攰的時間，之所以大家在午飯後總是反應較慢。 

3. 人類是唯一會延遲睡眠的哺乳類動物。 

4. 現時約有75%人會做彩色的夢，而在彩色電視出現前僅有15%。 

5. 睡不好或睡不足會讓抑制食慾的荷爾蒙leptin（瘦素）減少分泌，所以熬夜或失眠時總是感到飢餓，長遠影響體重控制。 

^{參考資料：} 

^{https://health.clevelandclinic.org/22-facts-about-sleep-that-will-surprise-you/}