靜觀自我關懷

置身在疫情當中，我們的身心難免受壓。在緊張地應對疫情、照顧他人的同時，你仍記得留下一點空間來關懷自己嗎？還是在忙碌與擔憂中忽略甚至苛待了自己？
本活動藉著介紹和修習「靜觀自我關懷」(Mindful Self-Compassion)的3大元素：善待自己(Self-kindness)﹑苦難中的共通人性(Common Humanity)及靜觀當下(Mindfulness)，讓我們在一系列體驗練習中，學習如何活在當下、在疫情的挑戰中彼此連結，善待自己，關懷他人，一起與困難共處。