為錢擔憂到無心睡眠？ 你不得不知的「財務焦慮」
對不少薪水月月清的「月光族」而言，擔心不夠錢用可謂司空見慣，但若因此而憂慮到「食唔安瞓唔落」的話，也許是時候注意一下自己是否受「財務焦慮」（financial anxiety）影響。
你有「財務焦慮」嗎？
有美國金融機構發表文章，「財務焦慮」會由許多事情引發，包括：陷入財困、失去收入等。雖然不是疾病，但這種精神狀況會對身心健康及日常生活帶來風險，通常出現以下情況：
．過度花費及儲物症
有些人傾向從物質獲取安慰，所以即使本身有經濟問題，但仍借助購物來宣洩金錢焦慮，最終導致過度花費，加重焦慮感之餘，亦有可能造成儲物問題，衍生家庭衝突。
．過度節儉
過度花費的另一極端是過度節儉。有些人，特別是長者，由於害怕花錢，於是過度縮支甚至「應花不花」，如家居維修、醫療保健等。他們亦可能會過度工作以賺取更多收入，忽略照顧身心健康。
．不願儲蓄
有「財務焦慮」的人通常不擅長或不願意積累財富，不但較難訂定家庭預算或開支的優先順序，還可能嚴重影響自己及家人的退休計劃。
．強迫行為
「財務焦慮」會導致一些人產生強迫行為，例如不斷檢查自己的銀行賬戶狀況、不願睡覺等。
如何應對「財務焦慮」？
對財務狀況過度擔憂會導致失眠、食慾不振、注意力不集中等問題，足以影響我們的身心健康。最有效的對策，就是要掌握個人財務狀況的主導權，以減輕財務壓力並讓收支控制得宜。
．設定財務目標
可以為自己設定一個目標，在特定日期前節省一定的開支金額，然後進行儲蓄計劃。
．制訂家庭預算
透過記錄個人收支，清楚掌握花掉的錢究竟去了哪裡，檢討並好好作出控制。
．管理債務
債務是其中一個造成財務壓力的主要因素，制訂財務計劃可避免債務；若本來已背負債務，便需制訂償還債務的策略。
．預留應急基金
自行設立一筆應急基金，以便在生病或失業期間仍有足夠金錢應付基本開支。
．停止比較
若將個人生活方式或支出與他人作比較，只會增加自己對金錢的焦慮感。切記消費及累積財富並不是競賽，對炫富的社交貼文認真的話便輸了，因為當中不少都並非事實啊！
參考資料：
