探索

置身在疫情當中，我們的身心難免受壓。在緊張地應對疫情、照顧他人的同時，你仍記得留下一點空間來關懷自己嗎？還是在忙碌與擔憂中忽略甚至苛待了自己？

第五波疫情爆發令我們徒添不少恐懼及焦慮，還可能因隔離或防疫而要長時間與家人共處一室；「困獸鬥」之下，與家人之間的磨擦及衝突或會一觸即發。本工作坊結合正念（Ｍindfulness）和非暴力溝通（Nonviolent Communication），助你學習如何在疫情下與家人和平共處，帶著同理心去聆聽及真誠表達。活在當下，讓愛流動。

睡眠佔了人生約三分一的時間。正視睡眠困擾對提升生活質素有莫大的幫助。