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11-03-2022
置身在疫情當中,我們的身心難免受壓。在緊張地應對疫情、照顧他人的同時,你仍記得留下一點空間來關懷自己嗎?還是在忙碌與擔憂中忽略甚至苛待了自己?
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04-04-2022
第五波疫情爆發令我們徒添不少恐懼及焦慮,還可能因隔離或防疫而要長時間與家人共處一室;「困獸鬥」之下,與家人之間的磨擦及衝突或會一觸即發。本工作坊結合正念(Mindfulness)和非暴力溝通(Nonviolent Communication),助你學習如何在疫情下與家人和平共處,帶著同理心去聆聽及真誠表達。活在當下,讓愛流動。
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01-12-2021
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01-12-2021
失眠自療
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26-04-2023
睡眠佔了人生約三分一的時間。正視睡眠困擾對提升生活質素有莫大的幫助。
靜觀家庭抗疫法
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01-12-2021