《安睡指南：走出失眠的漩渦》線上工作坊

你試過即使感到身心疲憊卻仍輾轉難眠？漫漫長夜成了一場無止境的等待，越是想睡反而越清醒。長期睡眠不足，不僅使人每天都拖著疲憊的身體上班，還會降低工作表現，甚至加劇情緒和精神健康的風險。

睡眠與情緒健康息息相關。一旦陷入失眠的漩渦，負面情緒如憤怒、煩躁和沮喪便會像潮水般湧現。為幫助大家走出這個漩渦，本活動邀請註冊臨床心理學家鮑海茵，從心理學角度拆解大家常犯的睡眠壞習慣，並提供具體實用的助眠秘訣，讓你提升睡眠質素，逐步改善失眠困擾。

日期｜2025年1月7日（星期二）   
時間｜晚上7:00 - 9:00    
形式｜線上視訊平台 

講者｜鮑海茵 Nerissa （本處臨床心理學家，自助課程《失眠自療》作者）