靜觀家庭抗疫法

受疫情持續影響，孩子不用上課，爸媽被安排在家工作，爺爺嫲嫲為了避疫減少外出……相比從前，家人共處的時間更長，更容易產生磨擦，對很多家庭來說都是一個很大的挑戰。本工作坊將簡單介紹靜觀的背景和理論，並透過一些簡短的靜觀練習，讓參加者體驗如何增進自我覺察力，回到當下此時此刻，藉以培養更大的接納、慈愛及不加批判的心，繼而緩減與家人相處中的自動情緒反應，以更大的智慧及慈愛去回應疫情下的內心動盪與不安。

講者
譚少華先生
浸信會愛羣社會服務處精神健康綜合社區中心的家庭治療師及靜觀導師
香港理工大學家庭治療碩士課程之客席臨床督導

你可通過填寫以下問卷，了解自己的靜觀覺察的習慣：https://refresh.bokss.org.hk/mindfulness-test