免費線上工作坊｜秋冬跑手「氣象報告」：天氣、體質與情緒，如何影響你的運動表現？

同一條路線、差不多的配速，為甚麼有時跑得輕鬆，有時卻特別吃力？秋冬跑步，除了留意天氣變化，也不妨了解自己的體質、飲食和情緒狀態。出發前會看天氣預報，你有留意自己的身心「氣象」嗎？

今次邀請陳圳堅醫師，從中醫角度講解運動養生，介紹天氣、體質、情緒與運動表現之間的關係，並分享運動前後的飲食建議。

你將會學到：

• 運動前後怎樣吃？分享配合運動需要的飲食建議。
• 秋冬跑步如何養生？從中醫角度解說體質與運動的關係。
• 跑步狀態為何有起伏？探討天氣、情緒與運動表現的關聯。

下一次出發前，除了查看天氣，也花一點時間問問自己：「我今日覺得點？」讓當天的身心狀態，成為日常節奏的參考。

日期：2026年11月30日（星期一）
時間：晚上7:00–8:30
講者：陳圳堅醫師
形式：線上工作坊