財務管理︱股市動盪人心惶惶？　4招應對財務焦慮

中美貿易戰升溫，關稅重擊之下，股市劇烈震盪，不僅衝擊全球經濟及物價升幅，更動搖許多小市民的內心，引發「財務焦慮」（financial anxiety）。面對全球貿易格局變動、通貨膨脹壓力升溫等不確定因素，對未來經濟的擔憂與資產縮水的恐懼交戰，讓大眾感受到前所未有的壓力。

正視財務焦慮　守護資產與心靈

財務焦慮是指對自身財務狀況感到擔憂，當中包括收入、投資、債務、工作穩定性，以及是否能夠負擔生活必需品和非必需品。持續的財務焦慮足以影響我們生活各個層面，例如工作、家庭和人際關係。

你是否正經歷以下的財務焦慮狀況：

其實這種不安感並非投資者獨有，持續的通貨膨脹足以引發小市民對生活成本增加的擔憂，導致情緒耗竭（burnout），甚至加劇為焦慮或情緒低落。以下4招應對財務焦慮，讓我們學會在市場風浪中穩定思緒。

1. 駕馭波動情緒，作出理性決策

恐慌性拋售通常發生在市場最悲觀的時刻。當感受到強烈焦慮或沮喪時，暫停重大的財務決定。先將注意力放在可控的生活層面，照顧好自己。謹記保持頭腦冷靜至關重要，在情緒平穩時才能作出清晰的分析與判斷。

2. 審視理財工具，重整投資項目

重新審視投資組合與理財工具，清晰地梳理每月收入、支出、負債狀況。評估當前的資產分配是否符合投資目標、市場現況及風險承受能力，減少被金錢牽著走的焦慮。

3. 過濾市場雜訊，小心詐騙廣告

市場動盪時期，各類資訊爆炸式增長，其中既有真知灼見，也充斥著聳動的負面新聞，甚至精心設計的詐騙陷阱。社群媒體上宣稱能提供「內幕消息」或「獲利保證」的廣告，尤其需要警惕。

4. 保持作息規律，維持生活平衡

若過度關注市場波動，甚至讓其主宰情緒和生活節奏，正是壓力的主要來源。在市場風雨飄搖時，更應保持定力，回歸生活的日常。維持均衡飲食、充足睡眠和規律運動，這些看似基礎的生活習慣，正是維持情緒穩定、提升專注力和決策清晰度的基石。

貿易戰重創股市及全球經濟，我們更應藉著這個時間做好「財務身體檢查」：培養良好的理財習慣，有效管理個人收支，合理規劃儲蓄和投資。若發現財務焦慮已嚴重影響睡眠、飲食或日常生活，甚至持續出現身心不適，建議尋求專業協助如諮詢心理輔導。

參考資料：

What is financial anxiety?

https://www.mentalhealthandmoneyadvice.org/en/top-tips/what-is-financial-anxiety/

Money worries and mental health

https://www.nhs.uk/every-mind-matters/lifes-challenges/money-worries-mental-health/

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