《靜觀認知治療8週課程》

• 學會隨時隨地都能做的靜觀練習  

• 來一場數位排毒，喚醒專注當下的力量  

• 培養接納與同理心，用溫柔看待世界 

網絡世界固然吸引，但長時間沉浸其中，往往讓人感到疲憊，快樂也變得難以捉摸。數位排毒，並非拒絕科技，而是一種溫柔的提醒——讓我們暫時放下手機，重新連結現實世界、人與自己，聽見內心真正的聲音。 

本課程將帶領你展開一場數位排毒的旅程，走進靜觀的世界。透過感受呼吸、覺察身體的細微變化，學習活在當下，逐步擺脫焦慮、壓力與疲累，找回內在的平靜與安穩。你會發現，真正的幸福，其實一直在心裡。 

日期｜2025年6月28日-8月16日（星期六）

時間｜上午10:30 - 12:30

形式｜實體進行

地址｜待定

導師｜譚少華（靜觀導師） 

活動詳情容後公佈