職場管理︱3大秘訣提升生產力 「工作與生活整合」成企業新趨勢　

「工作是工作，生活是生活」曾經被奉為職場的黃金法則。如今科技卻消弭了時空的限制：工作郵件在深夜滑入我們的手機，家庭短訊在會議打斷我們的思緒。在工作和生活邊界日漸模糊的時代，企業和員工該如何以更具智慧的方式，讓工作與生活和諧共存？或許，答案不在於重建工作與生活的界線，而是在「整合」中發掘靈活與自主。 

 

工作和生活不再成為「拉鋸戰」 

過去我們一直追求「工作與生活平衡」（work-life balance），就像左右手各持「工作」和「生活」砝碼，努力調整天秤兩端的重量以達致均衡。這種平衡觀念提示我們：工作與生活是獨立區分的領域，朝九晚六屬於工作，其餘時間則歸於生活。 

「工作與生活平衡」強調清晰的界線，讓大腦知道何時該專注工作，何時該全心投入個人生活。傳統上班族依靠這種工作模式建立心理上的安全感與規律感。 

不過，你是否深感這條界線過於僵硬？也許你曾在工作時遇到家中出現緊急事故，卻無法離開公司。也許你曾在休假時靈感乍現，卻告訴自己「現在是休息時間」。這種二元劃分方式，往往無法適應生命中許多不按計劃出現的意外與意念。 

試想像「工作與生活整合」（work-life integration）就像一幅拼圖，我們可以將不同色彩的「工作」與「生活」碎片，以靈活的方式拼合起來。我們不再強硬分割時間，而是在一天中彈性處理工作任務，同時照顧生活需求。 

你想在家中遠程會議的間隙，擁抱剛放學回家的孩子嗎？雙職家長與雙職照顧者往往在工作和生活之間感到分身乏術，無力兼顧職場與家庭，更遑論照顧自己、發展興趣、持續進修等不同面向。「工作與生活整合」容讓彈性自由，卻不失整體協調，並認同我們擁有多重身份。 

 

打破局限　讓生活跳出工作框框 

組織心理學家Stewart D. Friedman指出，工作與生活不應是互相衝突的關係，個人志業可以與生活整合。而且新世代不只追求薪酬及升遷，更渴望工作能夠與個人價值觀及生活方式和諧共存。正如數碼牧民（Digital Nomad）周遊列國，一邊遙距工作，一邊吸收不同城市的生活文化。 

在過去數十年間，許多人努力追求「工作與生活平衡」，試圖在職業生涯和私人生活之間建立明確界限，兩者互不干擾。相較之下，「工作與生活整合」可根據個人需求和優先事項作出調整，在有需要時自由切換及分配時間。 

「工作與生活整合」3大優勢： 

彈性工作時間地點：員工不再受限於上班的時間及地點，可以「遙距工作」或「辦公渡假」（workcation），完成職責的同時，更能和家人共度休假時光。 

靈活掌控工作節奏：我們都曾經歷有時工作忙碌得瘋狂加班，有時卻無所事事等待新任務。若可靈活分配時間，在適當時候專注公事或家事，可讓生活更張弛有度。 

提升生產力幸福感：工作壓力會讓員工倦怠（burnout），適度調整休息時間，可大大提升工作效率，而且自在安排時間表，更可增加工作的滿足感及幸福感。 

 

企業管理層的角色甚為關鍵，公司落實推動「工作與生活融合」，可助員工釋放潛能，創造雙贏局面。 

3大管理策略推動「工作與生活融合」： 

與員工多溝通：與團隊保持交流，了解員工的理想工作模式，掌握各人最具效率的工作時間及地點，按不同員工需要，靈活調配人手。   

推行4天工作周：每周預留1天讓員工靈活選擇工作時間表，例如在接送子女上下課的空檔遙距工作。 

善用科技工具：鼓勵員工運用雲端工作，多用視訊會議（如Zoom Meetings）線上商討，既方便主管了解進度，亦便利身處不同地點的員工。 

 

上班族追求事業成就，也渴望擁有生活自由。如何在忙碌的工作與生活中找到平衡，甚至將兩者巧妙地融合，成為職涯規劃的重要課題。「工作與生活整合」提供更為彈性且人性化的選擇，當工作與生活交織，我們更專注當下，更覺察自己的需求。不過，打工仔別忘了「工作與生活整合」需要更強的自律性和時間管理能力，才能避免工作過勞或玩樂過度，以及因工作與生活界限模糊而迷失自己。 

 

 

參考資料： 

"Work-life integration: What it is and 5 ways to develop it", Better-Up 

https://www.betterup.com/blog/work-life-integration

 

"From Work/Life Balance to Work/Life Integration", SHRM.org 

https://www.shrm.org/topics-tools/news/employee-relations/work-life-balance-to-work-life-integration