Lunch & Learn 系列《侘寂的工作哲學：在不完美中找回力量》線上講座

日本美學哲思「侘寂」，欣賞不完美、不恆常、不完整之美，提倡在缺陷中發現獨特意義——如泛黃質感為舊照片添加了歲月痕跡，讓回憶更顯珍貴、更有溫度。

在講求效率與成果的職場裡，令人往往把自己逼得太緊，擔心表現一旦未達標，會被質疑、被比較、被否定。這樣的追求，長久反而會影響表現，因為我們的自信、動力以至情緒健康可能已被磨蝕。

本活動將帶你走進心理學與侘寂美學交會的空間，認識完美主義的模式及影響；透過反思與實用技巧，練習欣賞不完美，學習放過自己與他人，找回溫柔的包容空間。

• 辨識完美主義在職場中的常見表現
• 拆解內在批判聲音
• 學習接納失誤與限制，建立健康自我觀
• 練習提升面對批評與壓力的心理韌性

 
日期｜2025年9月26日
時間｜中午12:30 - 13:30
形式｜線上視訊平台
講者｜張家瑛（輔導心理學家） 
講者簡介｜現為輔導心理學博士學生，取得輔導心理學碩士（香港樹仁大學），精神健康心理學碩士（愛丁堡大學）及日本研究碩士（香港中文大學），擁有逾10年跨國及範疇工作經驗。