完全運動「自」療手冊 5分鐘踢走工作壓力

隨著疫情放緩並漸趨穩定,開始越來越多人結束WFH,回到辦公室,忙起來一坐便是幾個鐘。長期坐著不動,不但對心肺功能產生不良影響,更助長脂肪囤積,實在令人苦惱!今集邀請綜合運動治療師John介紹入門級高強度間歇訓練(HIIT),只需5分鐘便可以助你減壓,改善身體健康。

你可通過填寫以下問卷,了解自己的壓力程度:https://refresh.bokss.org.hk/perceived-stress-scale

講者
梁駿
綜合運動治療師