完全運動「自」療手冊 5分鐘踢走工作壓力

隨著疫情放緩並漸趨穩定，開始越來越多人結束WFH，回到辦公室，忙起來一坐便是幾個鐘。長期坐著不動，不但對心肺功能產生不良影響，更助長脂肪囤積，實在令人苦惱！今集邀請綜合運動治療師John介紹入門級高強度間歇訓練（HIIT），只需5分鐘便可以助你減壓，改善身體健康。

你可通過填寫以下問卷，了解自己的壓力程度：https://refresh.bokss.org.hk/perceived-stress-scale

講者
梁駿
綜合運動治療師