認識自殺警號及開解技巧 陪伴學生度過難關

開學至今連接有學生自殺，就昨天（12日）發生的個案年僅13歲。據港大防止自殺研究中心統計，今年8至10月共有22宗學生自殺報道，較去年同期增加一倍。中心總監葉兆輝認為，復常後功課倍增，加上近期適逢考試季節，學生承受功課及考試雙重壓力以致輕生念頭。

如何察覺自殺警號？  

據本處兒童及青少年身心健康服務，自殺警號可分為「明顯警號」及「不明顯警號」。 
 

明顯警號 

．談及死亡或想要死亡（例如說出具體自殺計劃，包括地點及時間） 

．談及感到空虛、絕望或無法解決問題 

．提及強烈的內疚和羞恥感 

．談及沒有活下去的理由，或說若沒有他，其他人會過得更好 

．社交退縮及分離（例如開始經常不出席某些團體活動） 

．送出個人物品並整理未完成之事 

．與家人和朋友道別 

．出現自殘行為，身上不時有傷痕
 

不明顯警號 

．任何不尋常的行為變化（例如情緒起伏變得大） 

．睡眠習慣有變 

．接觸能致命的方法 

．情感疏遠（例如待人處事冷漠） 

．身體不適（例如呼吸不暢、胃痛、胸口痛）
 

此外，下列危險因素亦需多加留意： 

．曾有自殺企圖 

．患有精神疾病（例如抑鬱、躁鬱、焦慮等） 

．突然的壓力或創傷情況（例如失去親人） 

．生活長期受壓力（例如受欺凌、人際關係問題） 

．患重病、慢性病或絕症，或長期處於嚴重疼痛 

．濫用藥物 

．經受嚴重腦部受損 

．經歷童年創傷和虐待 

．曾接觸能致命的途徑 

．有家族自殺歷史 
 

如何開解想自殺的人？ 

當發現對方的情緒已亮起紅燈，可嘗試運用以下幾個簡單的輔導技巧與他們溝通。 

1. 無條件接納（Acceptance） 

1. 接受及理解對方的情緒 

2. 不要怪責對方的行為 
 

2. 開放式問題（Open-end Question） 

1. 保持開放、好奇的態度 

2. 多用開放式問題，減少使用是非題 

例如：「你唔使陪男朋友咩？」、「對於這件事，你自己點睇先？」 
 

3. 反映情感（Reflection） 

1. 主動及積極聆聽對方的說話 

2. 總結對方的想法及情感，幫助對方更了解自己的內心 

例如：「我聽得出你好無助同迷惘，好似見唔到出路咁……」、「如果我係你，    我都會好驚、好徬徨，可能都會好失望、甚至絕望……」 

若對方的情況較為穩定，可在平時多關心及陪伴他們，在你的能力範圍內給予對方支援，切忌盲目熱心幫助，這可能會適得其反，令對方的情緒惡化。在了解對方的情緒及需要，同時我們亦要清楚自身的能力及限制。 

尋求專業協助 

若對方的狀況不穩，已出現自傷行為或自殺念頭，我們可向輔導員及社工等專業人士尋求幫助。