投資心理學|貿易戰再起、金價暴走、恒指承壓 比黃金更值得投資：心理韌性，是每個人都該學的內心鍊金術

撰文：李智智 @Re:Fresh 

中美貿易緊張局勢再度升溫，全球股市隨即波動，恒指急挫，短線失守26000點大關。與此同時，市場避險情緒升溫，國際金價創歷史高位，日前更一度升穿每盎司4000美元水平。面對市場不確定性，不安、恐懼等情緒容易被放大，心情隨資產價格大起大落。然而，心理學提醒我們：動盪之中，最值得投資的未必是黃金，而是心靈的安穩與韌性。 

黃金不是唯一的「避風港」 

黃金長久以來被視為避險資產。當經濟環境動盪，人們傾向出現「逃向安全」的行為（flight to quality）並將資金轉移到被認為「安全」的黃金，金價因此受追捧。心理研究指出，這行為背後其實反映人類對「控制感」的追求。 

補償性控制理論（Compensatory Control Theory）：當人感到外在世界失序或不可預測時，會尋求外在的秩序（如穩定資產、權威、制度）來恢復掌控感。 

認知終結需求（Need for Cognitive Closure）：在模糊的情境下，人會急於找到明確答案以減輕不確定帶來的不安感。 

不確定性不耐受（Intolerance of Uncertainty）：對不確定特別敏感的人，會更積極尋找「不會出錯」的選擇，如現金或黃金，藉以暫時降低焦慮。 

然而，藉由投資黃金尋求安全感並非一勞永逸，若缺乏調節焦慮與承受不確定的能力，心理焦慮很可能會反彈，甚至導致非理性投資決策。 

英國倫敦大學學院（UCL）於2016 年的研究發現，不確定性本身比已確定的壞消息更容易引發壓力與焦慮。我們寧可面對已知的挑戰，也不願一直懸著「不知道會發生甚麼事」。這也解釋了為何即使你沒有投資，或已作了全盤部署，但當接到「恒指大跌」、「貿易戰升級」等消息仍會感到不安，因這動搖了我們的可預測感。 

 

 

4招在動盪中找回安全感 

據「自我決定理論」（Self-Determination Theory），安全感來自三大心理需求：自主感（autonomy）、能力感（competence）與連結感（relatedness），這三者正是「心理韌性」（resilience）的核心。即使外界風高浪急，只要我們仍能作出選擇、感到自己有能力、與他人連結並獲得支持，內在的安全感就不易被動搖，即使跌倒也能回彈。 

以下是幾個實用建議，幫助你在變動中保持心靈穩定： 

接納不確定：允許焦慮存在，而非對抗它。可練習延後查看價位行情、社交媒體的時間，有助避免妄下定論的衝動。 

專注可控的事：除了檢視資產配置是否符合風險承受度，還記緊要每天維持規律及健康的生活習慣、練習靜觀、覺察情緒等，以助身心保持平衡狀態。 

建立支持連結：分享焦慮並非軟弱，可與信任的親友或專業人士傾談，以紓緩孤立感並尋求多角度思考的啟發。 

小心思想陷阱：當情緒隨市場波動，人們容易出現認知偏誤（Cognitive bias），把假設當成事實，作出非理性判斷，故此可設「冷靜期」或按預設的「止蝕點」、「調整點」等原則行事，以理性取代衝動。 

當安全感從「股市與金價」轉移至「個人調節力」，你會發現自己更能安然面對變化。 

 

 

真正保值的，是心理韌性 

黃金價格會隨市場起落，但心理韌性卻能「複利成長」，像「內心的黃金」般有助我們面對任何挑戰與逆境。當然，世事難料，但可以學習如何穩住自己的節奏，正如《聖經》所言：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」（箴言 4:23） 

在不確定的時代裡，最值得投資的，就是一顆穩定、柔韌而充滿力量的心。 

 

 

參考資料：

American Psychological Association (2014). The Road to Resilience. Washington DC: American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx 

 

Whitson, J. A., & Galinsky, A. D. (2008). Lacking control increases illusory pattern perception. Science, 322(5898), 115–117. https://doi.org/10.1126/science.1159845 

 

Kruglanski, A. W., & Webster, D. M. (1996). Motivated closing of the mind: "Seizing" and "freezing." Psychological Review, 103(2), 263–283. https://doi.org/10.1037/0033-295X.103.2.263 

Kahneman, D. (2011): Thinking, Fast and Slow. DOI:10.1007/s00362-013-0533-y 

 

de Berker, A., Rutledge, R., Mathys, C. et al. Computations of uncertainty mediate acute stress responses in humans. Nat Commun 7, 10996 (2016). https://doi.org/10.1038/ncomms10996 

 

Baur & McDermott (2010). Is gold a safe haven? Journal of Banking & Finance.https://doi.org/10.1016/j.jbankfin.2009.12.008