Lunch & Learn 系列｜《擊退拖延！用心理學重奪工作主導權》

工作明明迫在眉睫，卻總是提不起勁「開工」？待辦清單愈積愈多，壓力愈來愈大，最後只剩下焦慮與自責？ 

拖延，很多時候不是因為你「懶惰」或「不夠努力」，背後往往與壓力、情緒、動機和習慣有關。本工作坊將帶你辨識自己的拖延模式，透過貼近日常的案例，結合心理學視角，及六項具實證支持的行為改變策略，幫助你重新找回工作掌控感與節奏。同時，即場引導你設計專屬方案，學以致用，把改變真正帶回工作日常。 

你將會學到：  

• 辨識自己的拖延行為 
• 看懂拖延背後原因、情緒與思維模式 
• 掌握提升專注力、動力與工作節奏的實用技巧 
• 建立適合自己的行動計劃 

日期｜2026年5月13日（三）  

時間｜下午1:00 - 2:00  

形式｜線上視訊平台  

講者｜陳展弘（組織心理學家）