尋找身心的節奏：基本及雙人靜心伸展

每天為了追趕時間而承受不少壓力，無論是工作限期、日程安排等等，或會讓你感到難以喘息，忘記慢下來專注及放鬆身心。 

本活動將介紹深層呼吸法及減壓伸展運動，助你重拾身心平衡，減輕日常的壓力和焦慮，並增強身體的柔韌性及力量。同場亦會教授一些居家雙人伸展動作，讓你與伴侶增加合作經驗以提升彼此信任感。 

日期｜2024年2月5日（星期一）  
時間｜晚上7:30 - 8:30   
收費｜免費  
形式｜線上視訊平台  
講者｜資深瑜伽導師 Kam Leung
講者簡介｜獲美國瑜伽聯盟 500 小時資深瑜伽導師，具逾十年教學經驗，現擔任瑜伽導師培訓及進修課程的主導師

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注意事項
1. 請尊重講者的知識產權，請勿錄影、錄音或直接拍照工作坊之內容 
2. 本活動設有名額，先到先得，額滿即止。成功登記人士將在電郵收到參加連結，或登入你的Re:Fresh會員帳戶，於「我的首頁」的「重要訊息」中查閱相關活動的資料；尚未收到通知的登記人士，請檢查「垃圾郵件」匣 
3. 天文台在活動開始前兩小時內發出八號或以上暴風信號、紅色或黑色暴雨警告，當天活動將會取消及另行通知延期安排 
4. 參加者向本機構提供之個人資只用作報名之用，並受個人資料（私隱）條例保障

如你想了解更多關於自己的壓力指數，歡迎進行以下測試：https://refresh.bokss.org.hk/perceived-stress-scale

你亦可按以下連結進行一系列情緒自我測試：https://refresh.bokss.org.hk/assessment