線上工作坊｜《無懼失業潮！化解求職焦慮，找回你的職場主導權》

面對大環境的變動與失業潮來襲，你是否感到焦慮不安？投出的履歷遲遲沒有回音，接踵而來的求職壓力，是不是讓你開始懷疑自己的價值？失業或求職受挫帶來的挑戰，不只關乎工作，更在於如何面對不確定與壓力。 在逆境中保持心理健康，並善用這段時間重新整理方向與優勢，往往是走出低潮的重要一步。 

本工作坊將結合心理學研究與實務經驗，帶領你了解求職期間常見的情緒反應，學習調節焦慮與壓力的方法，發掘個人優勢與內在資源，提升面對職涯轉變的適應力與復原力。讓我們陪你一起逆轉求職低潮，找回自信，重新出發！   

你將會學到:  

• 情緒調適工具箱：掌握正向轉念與情緒調節技巧，有效化解待業期的心理壓力與自我懷疑，找回安定的生活節奏 
• 建立心理韌性: 了解逆境中的心理適應歷程，培養希望感、自我效能感及面對挑戰的能力 
• 發掘個人優勢:  重新認識自己的能力、經驗與資源，從優勢角度規劃下一步發展 
• 身心備戰指南：善用職涯轉變期調整步伐、拓展可能性，為下一階段做好準備 

日期：2026年12月8日 

時間：晚上7:30-9:00 

形式：線上工作坊 

講者：袁穎忻博士 

講者簡介：現任香港樹仁大學輔導及心理學系副教授，並擔任「逆境及創傷心理學社會科學碩士課程」總監；長期專注大眾的精神健康、逆境抗逆力及心理創傷研究，積極推廣情緒調節與大眾心理健康，在輔導及正向生命教育領域擁有豐富的學術與實踐經驗。