總是心很累？ 外向人vs內向人 休息方法大不同

忙碌一整天後，早早回家一個人休息，隔天卻仍提不起精神；又或先去跟朋友聚餐才回家，明明沒有玩太夜啊，但卻感到超級疲累。你可曾遇過上述的疑惑嗎？這可能是你沒有按自己的性格傾向去選擇合適的休息方法。

性格傾向大致有「外向」及「內向」之分，自分析心理學之父榮格（Carl Jung）而廣為人認識；隨著科技發展，現代研究發現那其實跟大腦的運作有關。兩種傾向，指示你恢復力量的方向。

外向型（Extrovert）

熱衷人際交往，喜歡說話及參與社交聚會。比起獨處，外向人更傾向與他人共處，融入所在的環境，並從身邊的人事物及反應汲取能量，變得精力充沛。當他們獨處時，反而會感到無聊及失去動力。

偏向安靜低調，大部份時間喜歡獨處，以免被社交活動耗費大量精力。不過，內向人並非拒絕與人接觸，只是更著重個人空間，享受專注地思考，並以獨處來恢復精神及平靜。

每個人的身心狀態及性格特質都有所不同，休息方法亦因人而異。因此，找到適合自己的休息方法非常重要，不但有助恢復能量，更可提高做事效率及專注力，守護身心健康。不妨好好了解自己的需求及喜好，找出最合適你的休息方法，這樣才能走更遠的路！

即check你真正屬於外向定內向：

https://refresh.bokss.org.hk/tc/introvert-extrovert-test

^{參考資料：}