「世界閱讀日」悅讀生活 6本身心健康好書推介
為向書籍及其作者致敬，並鼓勵發掘閱讀的樂趣，聯合國教科文組織將今日訂為「世界閱讀日」（World Book Day）。小編從6大生活面向各選一本好書推介給大家。關注身心健康的你，不妨參考看看！
情緒管理
《改造焦慮大腦》（Good Anxiety）- Dr. Wendy Suzuki
# 用科學抗焦慮 #《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書
焦慮無可避免，但並非無解，甚至可以是一種天賦。紐約大學知名神經學家Dr. Wendy Suzuki在書中解構焦慮的真相，分析如何善用大腦可塑性來控制焦慮，透過心流（flow）、抗逆力（resilience）、靜觀（mindfulness）等方法來化解情緒危機，附設小練習助你好好面對及管理焦慮，改善情緒健康。
參考資料：https://www.books.com.tw/products/E050148269?loc=P_E240327000000093_img_002
休息與睡眠
《為什麼要睡覺？》（Why We Sleep） - Matthew Walker, PhD
# 睡出健康與學習力 # Bill Gates推薦好書
失眠已成現今都市人常見的問題，影響身心健康、記憶力、生產力等。美國加州大學柏克萊分校的「人類睡眠科學中心」（Center for Human Sleep Science）創辦人Matthew Walker，在書中回顧及展望眾多睡眠研究，拆解睡眠迷思，並提供許多實用優眠建議，失眠人士必讀！
參考資料：https://www.books.com.tw/products/0010959050?sloc=main
人際關係
《給總是因為那句話而受傷的你》（朴相美）
# 不再因相處而痛苦難過 # 經營讓彼此自在的人際關係
近年「社恐」是很多人的口頭禪，提到人際關係便頭痛，甚至曾經受過不少傷。擅長人際關係教育的南韓心理輔導員朴相美，在書中整合日常生活中的有效溝通法，分享如何提升同理心及與人建立連結等技巧，並提供大量情境小練習，進一步幫助讀者學以致用以自在社交。
參考資料：https://www.books.com.tw/products/0010895218?sloc=main
個人成長
《起床後的黃金1小時》（My Morning Routine）- Benjamin Spall, Michael Xander
# 培養高效率的祕密時光 # 高生產力抗壓生活習慣
現今世代有不同的工作制度，所謂一日之計在於「晨」，在本書泛指起床後的首個小時（簡稱：晨間習慣），這時段所做的選擇，會決定一天的辦事效率及心情！書中最大的亮點，莫過於是Twitter、Blue Bottle創辦人共64位成功人士的晨間習慣供參考。此外，書中亦有教大家如何建立及實踐習慣，為日常注入快樂與高生產力。
參考資料：https://www.books.com.tw/products/0010825362?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_3
運動與健康
《用微運動整頓身心》（長島康之）
# 無痛訓練 # 改變生活由健康習慣開始
平日無時間做運動，導致身體經常不適？也許「微運動」可以幫到你！無需刻意去做gym操肌，日本整骨醫師長島康之在書中深入淺出地解釋各類身體不適的根本原因；教大家以簡易的動作從日常活動如：碌手機、起床、搬重物等著手矯正姿勢，改善疼痛及疲勞感，重塑精力充沛的自己。
參考資料：https://www.books.com.tw/products/0010973666?sloc=main
工作與財務管理
《全方位理財的第一堂課》（闕又上）
# 人生必學五大財務規劃 # 理財是一輩子的認真事
高質的財務規劃，能讓人在不同階段都能應對各種挑戰。來自台灣、曾被路透社譽為「擊敗華爾街的無名小子」的基金經理人暨財務規劃師闕又上，在書中從保險、稅務、投資、退休及遺產五大範疇出發，結合他30多年寶貴的投資實戰經驗與智慧，教讀者善用財務資源。
