【與__對談】從被視為仇人變成神隊友 丈夫學習伴妻走出抑鬱 升級做朋輩大使支援精神復元照顧者 獲頒十大精神健康之星

「很堅強的燈 怎堅持 總需停一次」，Gin Lee李幸倪及張學友合唱的《日出時讓街燈安睡》道出，人無論怎樣勤奮有毅力，總需要休息「儲氣」，才有力氣走更遠的路。不過，對精神復元人士照顧者而言，每天要顧慮患病家人的事情有許多：病情起伏、學習新的溝通方式等，縱使身心俱疲都不敢倒下，壓力與日俱增。本處「家屬資源及服務中心」照顧者朋輩大使阿隆也曾經歷這種日子，感恩的是，他在陪伴妻子的復元路上遇到不少同路人，彼此分擔照顧壓力與情緒，亦讓他慢慢領悟與妻子的相處哲學。 

結識其他照顧者 不再有冤無路訴 

當妻子患上抑鬱及思覺失調，阿隆自此成為了精神復元人士照顧者，至今已有12年。他憶述，自己起初有很多憂慮卻有冤無路訴，「我當時不懂得跟太太溝通，她對待我就像『仇人』般，完全沒有辦法跟她說話。」當時兩個女兒年紀尚小，長女踏入反叛期，與其母親關係幾乎破裂，幼女常常感到非常害怕，而妻子對生活則提不起勁，讓他照顧起來特別辛苦。 

隨著妻子的病情反覆，阿隆漸明白自己難以獨力支撐，需要尋求支援，輾轉接受本處服務，除了學習與精神復元人士溝通，還認識到其他復元人士照顧者，彼此傾訴壓力。為與一群朋輩保持連繫，他會主動積極報名參加各種課程，慢慢由受助者變成助人者，受訓擔任照顧者朋輩大使，決心幫助更多同路人。 

放下照顧者身份 聚焦家人的能力 

現時，阿隆的妻子復元進度理想，能夠與家人溝通，令他感到非常感恩。與妻子相處多年後，他明白到家人要適時放下照顧者的身份。「不要覺得自己經常幫助對方，其實有很多事情她都會幫助我，而且我也可以向她坦誠我的感受和不足，我很喜歡這樣子。」他續說，應避免將焦點放在患病家人的不足，而是聚焦在他們的能力上，這樣做有助減輕照顧壓力。溝通方面，他認為要多抱持同理心，時刻提醒自己要多理解對方的感受，說話時從對方的觀點出發，對改善關係十分有效。 

為表揚阿隆努力推動關注復元人士及其照顧者，精神健康基金會最近向他頒發「2024年十大精神健康之星」榮譽。阿隆表示，除了要感謝各界的支持，亦感慨自己這十多年來的改變，借〈獅子山下〉的歌詞：「難免亦常有淚，總算是歡笑多於唏噓」來勉勵大家，雖然人生總有不如意事，但不代表不能跨過。回望自己照顧家人的日子，他認為是一種祝福：「若非太太患病，可能我在過不一樣的人生，營營役役只顧工作也說不定。感恩的是，現在的我（眼界及思維）擴闊了很多。」