人際關係︱從「隨機行善日」開始　小舉動收穫大快樂

你有沒有試過拿著大包小包出入，路人主動為你推門？你又願意做這個順手付出的好心人嗎？我們常常被日常忙碌的人事，忽略了身邊微小的細節。2月17日的「隨機行善日」（Random Acts of Kindness Day）提醒我們放慢腳步，將目光投向四周，付出一點心意，用真誠和善意編織出關懷社區的網絡，照亮彼此的生活。 

讓善意成為生活日常 

「隨機行善日」鼓勵我們打破日常框架，以出乎意料的方式，向陌生人或身邊人伸出援手，傳遞善意。隨機行善的目的並非追求社會變革，而是著眼於個人的潛在力量，通過漣漪效應，在社區建立更友善的人際關係。 

隨機行善更像一個生活小練習，學習感知他人的需求，磨練伸出援手的勇氣。我們最終會發現，在付出的過程中，收穫許多意想不到的快樂。經常擔任義工的人都會提到，做好事時心裡總感到溫暖。 

隨機行善的方法，其實遠比我們想像更簡單、更多選擇，只需要一顆真誠的心和一雙善於發掘的眼睛。你可以： 

• 為迷路的遊客引路 
• 讓有需要人士優先排隊 
• 為朋友或家人寫一封感謝信 
• 為同事泡茶、買咖啡、送上甜品 
• 為心愛的社區小店在網絡發布讚賞 
• 為busking的街頭表演者送上掌聲及打賞 

其實一個簡單的問候，一句真誠的讚美，都能在對方心中點起溫暖的光。你更可以根據自己的優點和興趣，創造出更具個性的行善方式，例如為長者免費拍攝生活照。這些看似微不足道的舉動，都能為他人帶來意想不到的驚喜和感動。關鍵在於用心去感受社區的需求，並以自己獨特的方式回應。 

用愛心編織關懷網絡 

隨機行善能滋養我們的精神世界。科學研究表明，行善能夠激活大腦中的獎勵中心，產生愉悅和滿足感。這份愉悅能減輕壓力和焦慮，更能增強我們的自信心。而且隨機行善的影響遠遠超出我們預想。我們接收的善意會刺激大腦的愉悅中心「依核」（nucleus accumbens），讓我們感到快樂。當我們獲得幫助，更樂於將愛心傳遞，從而擴大善意的影響範圍，建立一個充滿關懷的互助社會。即使力量微薄，也能通過自己的行動，為社區帶來改變。 

真正的幸福，往往不在於我們擁有多少，而在於我們付出多少。在付出之中，我們不僅幫助了他人，也幫助了自己。其實不只2月17日，每天都可以是我們的「隨機行善日」。從這刻開始，嘗試做一些隨機的善事吧。也許只是一個微笑，一句鼓勵，一個小小的舉動，或許在某人心中種下希望的種子。讓我們用善意編織出關懷社區的網絡，讓這個世界因為我們的善念，而變得更加美好。 

參考資料： 

The Random Acts of Kindness Foundation 

https://www.randomactsofkindness.org/