斜槓媽媽的高效壓力管理術

曼徹斯特大學研究發現，雙職媽媽的壓力水平比沒有孩子的在職女性高出40%！的確，雙職媽媽每天承受工作與家庭壓力，面對沒完沒了的待辦清單，傾向先過濾掉用來放鬆或做自己喜歡的事的「Me Time」，將精力留給親職或工作這些不得不處理的事項，內心漸漸形成「耗竭漏斗」（Exhaustion Funnel），剩下壓力及負面情緒，以致身心俱疲，影響生活質素及工作表現。 

臨床心理學家／媽媽，唐愉君女士將分享她在陪伴孩子、與家人合作、應付工作、照顧自己等方面取得平衡的實際經歷，並私心推介有效的壓力管理術，教你運用靜觀從崩潰找回平靜。

你可通過填寫以下問卷，了解自己的壓力程度：https://refresh.bokss.org.hk/perceived-stress-scale