接納及承諾治療：紓減家長親職壓力
家庭聚會本是歡聲笑語的親子時光，你卻耿耿於懷兒子昨日的頂撞，憂心女兒下月的考試，錯失與家人親密相處的珍貴時刻。類似情境是否經常上演？你正因孩子的狀況感到束手無策，渴望學習新方法調節管教壓力嗎？
教養之路充滿挑戰，照顧有特殊教育需要（SEN）學童，更帶來許多嚴峻考驗。本課程運用接納及承諾治療（ Acceptance and Commitment Therapy，簡稱 ACT），協助家長與孩子溝通互動。課程專為面對親職壓力的家長——特別是照顧SEN學童，例如專注力不足或過度活躍症（ADHD），提供管教及情緒紓緩的出路。家長更可幫助孩子聚焦目標，減少陷入負面情緒的漩渦。你正為管教SEN孩子苦惱不已？快點掌握ACT技巧，為子女提供情緒支援後盾。親子時光彌足珍貴，爸媽及孩子更不應被壓力與焦慮所吞噬。
關於課程
課程涵蓋：
4節單元
課程時長：
教學影片約57分鐘
觀看次數：
平台設有重播功能，歡迎溫故知新，加強學習效能
學習目標
-
減輕家長管教壓力
-
面對自身情緒反應
-
以平衡方式面對情緒
-
運用ACT幫助SEN子女
遇到這些情況，推薦你來參加：
-
孩子專注力不足
-
家長缺乏情緒支援
-
管教SEN孩子感到不知所措
-
想學習新方法調節管教壓力
認識「接納及承諾治療」（ACT）
「接納及承諾治療」從六大方向幫助我們的情緒 ，這六大範疇可用六字代表：「靜」、「觀」、「接」、「納」、「承」、「諾」。「靜」是臨在此刻，「觀」是觀察經驗，「接」是開放接觸，「納」是思想鬆綁，「承」是價值導向，「諾」是落實行動。這六方面環環相扣，都與靜觀相關，提醒我們活在當下。
課程導師
鄧曼恒 Esther Tang（心理劇心理治療師）
心理劇個人及團體心理治療深造文憑、社會工作碩士、心理學文學士、註冊社工、香港心理劇協會專業會員
課程助教
何智盈（ACT助教）
課程大綱
第1課：「靜」
-
認識接納與承諾治療
-
學習投入當下
-
自學練習：五感靜觀練習
第2課：「觀」
-
從「思考的我」轉向「覺察的我」
-
「演員」與「觀眾」練習
-
打破失控與自責的循環
第3課：「接」
-
不要抗拒痛苦
-
為痛苦感覺命名
-
接納痛苦五步曲
第4課：「納」
-
學習容納想法
-
讓思想變得彈性
-
六大思想鬆綁方法
第5課：「承」
-
認清價值是人生的指南針
-
探索價值的枷鎖
-
避免親子關係出現矛盾
第6課：「諾」
-
落實實踐價值行動
-
克服實踐價值觀的困難
-
ACT——BONDED六步曲
課程涵蓋：
6節單元
課程時長：
教學影片約57分鐘
-
第一課：「靜」（約23分鐘）
-
第二課：「觀」（約6分鐘）
-
第三課：「接」（約7分鐘）
-
第四課：「納」（約5分鐘）
-
第五課：「承」（約9分鐘）
-
第六課：「諾」（約7分鐘）
