躺著也能修復身心:TRE®壓力釋放運動
互動工作坊
對於情緒與壓力,可能大家都有試過不敢說出口、說不清道不明的經驗。難以言喻的心事,一直被藏在內心一隅、非但不會自動消失,更會隨年月積累甚至轉化為一些身體狀況如: 頭痛 、無法集中精神、肌肉繃緊、呼吸急促、腹部不適等。想靜靜應付壓力但不會納悶,想做點運動但不會受傷,想躺著也能改善健康,來試試「壓力釋放運動」(Tension, Stress and Trauma Releasing Exercise,TRE®)吧!透過一套引發身體自然顫震(tremor)的簡單動作,調整神經系統,從而釋放積累已久的壓力。