探索

2023

日常生活的負面情緒，容易令人困擾，影響情緒健康。哲學思維強調理性分析，但對於紓緩和控制情緒，到底有何功效和局限？本活動將討論哲學與元認知(metacognition)的關係，探討提升認知能力如何改善情緒健康。

對於情緒與壓力，可能大家都有試過不敢說出口、說不清道不明的經驗。難以言喻的心事，一直被藏在內心一隅、非但不會自動消失，更會隨年月積累甚至轉化為一些身體狀況如： 頭痛 、無法集中精神、肌肉繃緊、呼吸急促、腹部不適等。想靜靜應付壓力但不會納悶，想做點運動但不會受傷，想躺著也能改善健康，來試試「壓力釋放運動」（Tension, Stress and Trauma Releasing Exercise，TRE®）吧！透過一套引發身體自然顫震（tremor）的簡單動作，調整神經系統，從而釋放積累已久的壓力。

隨著社會逐步復常，可能你會意外地發現自己對於回到與人面對面接觸的生活，感到不安甚至焦慮。面對人際關係時，我們往往會專注於與人互動的行為反應，但其實培養自己內在開放友善的態度也至關重要！煩惱的人際困境，都能藉著不帶批判的心獲得紓緩！本活動將通過靜觀及伸展練習，讓你學習細聽自己的身體，省思自己的人際關係，容讓彼此在群體支持下，互相關心及聆聽。

https://refresh.bokss.org.hk/tc/admin/content