探索

對於情緒與壓力，可能大家都有試過不敢說出口、說不清道不明的經驗。難以言喻的心事，一直被藏在內心一隅、非但不會自動消失，更會隨年月積累甚至轉化為一些身體狀況如： 頭痛 、無法集中精神、肌肉繃緊、呼吸急促、腹部不適等。想靜靜應付壓力但不會納悶，想做點運動但不會受傷，想躺著也能改善健康，來試試「壓力釋放運動」（Tension, Stress and Trauma Releasing Exercise，TRE®）吧！透過一套引發身體自然顫震（tremor）的簡單動作，調整神經系統，從而釋放積累已久的壓力。

正值抗疫的嚴峻時期，購買食材難免沒從前那般方便容易，使我們無法如常配搭營養均衡的菜色。