探索

對於情緒與壓力，可能大家都有試過不敢說出口、說不清道不明的經驗。難以言喻的心事，一直被藏在內心一隅、非但不會自動消失，更會隨年月積累甚至轉化為一些身體狀況如： 頭痛 、無法集中精神、肌肉繃緊、呼吸急促、腹部不適等。想靜靜應付壓力但不會納悶，想做點運動但不會受傷，想躺著也能改善健康，來試試「壓力釋放運動」（Tension, Stress and Trauma Releasing Exercise，TRE®）吧！透過一套引發身體自然顫震（tremor）的簡單動作，調整神經系統，從而釋放積累已久的壓力。

人一生總會遇上幾次關係觸礁，有些人能夠從中汲取經驗，更加知己知彼；有些人則漸漸對人際相處產生憂慮與不安，每當與人意見不合就管不住情緒、一被讚美便會急忙否認，又或整天在自我放負：「邊個會鍾意我呢啲人丫？」、「點解我咁冇用、對人唔敢say no？」若你有以上想法，可能是因為你的「自我肯定感」呈不穩定狀態！ 

隨著社會逐步復常，可能你會意外地發現自己對於回到與人面對面接觸的生活，感到不安甚至焦慮。面對人際關係時，我們往往會專注於與人互動的行為反應，但其實培養自己內在開放友善的態度也至關重要！煩惱的人際困境，都能藉著不帶批判的心獲得紓緩！本活動將通過靜觀及伸展練習，讓你學習細聽自己的身體，省思自己的人際關係，容讓彼此在群體支持下，互相關心及聆聽。

踏入秋季，日夜溫差大令人易著涼，加上專家指近年因長期戴口罩令人抵抗力減弱，預測今年秋冬我們患感冒的風險會大增！不僅這些外在環境因素，我們內在的情緒也會令人更易患感冒！因為長期或過度壓力，會讓「壓力荷爾蒙」皮質醇分泌過量並使白血球製造減少，致使免疫系統受抑制，較平常更易患感冒。而皮質醇維持高水平，也會對腦部構成損害，引起焦慮、抑鬱等狀況。

稅季又來了，「白信封」也許為大家帶來不少壓力吧！若能提早為交稅作好準備，選擇合適自己的理財方案，將可為我們減輕不少財務以至心理困擾。以下就跟各位分享精明交稅三部曲。 

https://refresh.bokss.org.hk/tc/admin/content

香港人每日辛勤工作，到假日希望可以透過運動使自己身體更加健康。但只在假日運動而沒有注意當中的細節可能會適得其反。