探索

踏入秋季，日夜溫差大令人易著涼，加上專家指近年因長期戴口罩令人抵抗力減弱，預測今年秋冬我們患感冒的風險會大增！不僅這些外在環境因素，我們內在的情緒也會令人更易患感冒！因為長期或過度壓力，會讓「壓力荷爾蒙」皮質醇分泌過量並使白血球製造減少，致使免疫系統受抑制，較平常更易患感冒。而皮質醇維持高水平，也會對腦部構成損害，引起焦慮、抑鬱等狀況。

香港人每日辛勤工作，到假日希望可以透過運動使自己身體更加健康。但只在假日運動而沒有注意當中的細節可能會適得其反。

減肥首要是靠管住你的口，並要有技巧地攝取不同食物和營養。